خطاهای متداول در مراقبت روزانه از پوست که ممکن است دچار آن شوید
لکهای پوستی معمولاً به شکل نقاط تیره یا روشن بر روی سطح پوست نمایان میشوند و میتوانند به دلایل متنوعی از جمله تغییرات هورمونی، سوختگی ناشی از خورشید، سن و مسائل ژنتیکی بروز کنند.
طبق گزارش بهداشت نیوز، رنگ پوست تحت تأثیر میزان ملانین موجود در آن تعیین میشود. ملانین رنگدانهای قهوهای است که از سوی سلولهای ملانوسیت تولید میشود. در حقیقت، تفاوتهای موجود در رنگ پوست افراد به دلیل تنوع میزان ملانین در پوست آنها است.
افرادی که پوست تیرهتری دارند، مقدار بیشتری ملانین در پوست خود دارند. میزان تولید ملانین در پوست به عوامل مختلفی مانند وراثت، مقدار نور خورشید دریافتی، تماس با برخی مواد شیمیایی، هورمونها و آسیبهای پوستی وابسته است. جالب است بدانید که ملانین به عنوان یک محافظ طبیعی در برابر اشعه خورشید عمل میکند، بنابراین افراد با پوستهای روشنتر، بیشتر در برابر اشعه UV حساس هستند.
متخصصان در این زمینه اذعان دارند که قرارگیری زیاد در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید میتواند باعث تحریک تولید ملانین شده و در نتیجه لکههای تیرهای بر روی پوست ایجاد کند. این لکها غالباً در نواحی از بدن که بیشتر در معرض آفتاب قرار دارند، نظیر صورت، دستها و بازوها به وجود میآیند.
پیش از این، اکثر لکههای پوستی به علت قرارگیری طولانیمدت در برابر نور خورشید پدید میآیند. معمولاً لکهایی که به واسطه تغییر رنگ پوست به وجود آمدهاند، با استفاده از کرمهای ضد لک قابل درمان یا کمرنگتر کردن هستند.
علاوه بر این، التهاب میتواند موجب تحریک ملانوسیتها شود که در نتیجه به تولید بیشتر ملانین در نواحی آسیبدیده و ایجاد لکههای تیره میانجامد. برای جلوگیری از بروز لک، از دستکاری یا کندن ضایعات و پوست زخم یا جاهای جوش باید پرهیز کرد. درمان این لکهها ممکن است زمانبر باشد و بین ۳ تا ۲ سال طول بکشد.
با این حال، اشتباهات رایج در مراقبتهای روزانه از پوست میتواند فرآیند بهبود را به عقب بیاندازد. در ادامه به نقل از ایندیپندنت به شش اشتباه اصلی در این زمینه اشاره میشود:
استفاده همزمان از چند ماده روشنکننده
مواد فعال همچون ویتامین ث، رتینول و لایهبردارهای شیمیایی میتوانند در کاهش لکها مؤثر باشند، اما ترکیب همزمان آنها میتواند به تحریک و التهاب پوست منجر شود و وضعیت را بدتر کند.
بهتر است که تنها یک ماده فعال کنید و واکنش پوست را در طی دو هفته مدنظر قرار دهید. به عنوان مثال، ویتامین ث را در صبح و رتینول را در شب استفاده کنید یا اینکه در روزهای متفاوت از آنها بهره ببرید.
بیتوجهی به آکنه فعال
بدون کنترل و درمان جوشهای فعال، روشن کردن لکها عملی بیفایده خواهد بود، زیرا التهاب ناشی از جوشها موجب افزایش تولید ملانین و در پی آن ایجاد لکههای جدید میشود.
بهترین کار در آغاز این است که با مراجعه به پزشک یا استفاده از داروهای بدون نسخه مانند رتینول، اسید گلیکولیک و نیاسینامید، آکنه را درمان کنید.
فراموش کردن یا استفاده نادرست از ضدآفتاب
نور خورشید میتواند باعث تشدید لکههای تیره شود. بنابراین، استفاده روزانه از ضدآفتاب با حداقل SPF 30، بهویژه در زمان خروج از منزل یا در مواقعی که عرق میکنید، اهمیت ویژهای دارد.
ضدآفتابهای فیزیکی حاوی زینک اکسید یا تیتانیوم دیاکسید از گزینههای مناسب به شمار میآیند.
قرارگیری بیش از حد در معرض گرما
استفاده از سونا، دوشهای داغ و محیطهای گرم میتواند موجب افزایش التهاب پوست گردد و سلولهای تولیدکننده ملانین را تحریک کند.
توصیه میشود مدت زمان حضور در این وضعیتها را به حداقل برسانید.
لایهبرداری نادرست یا بیش از حد
لایهبرداری به پاکسازی سلولهای مرده سطح پوست کمک میکند، اما استفاده از لایهبردارهای خشن میتواند آسیبهایی به پوست وارد کند. حتی لایهبردارهای شیمیایی مانند AHA و BHA نیز در صورتی که بیش از حد استفاده شوند، میتوانند سد محافظ پوست را ضعف کنند.
بهتر است از لایهبردارهای زبر دوری کنید و لایهبردارهای شیمیایی را ابتدا یک یا دو بار در هفته استفاده نمایید.
عدم اطلاع از نوع واقعی لک
همه نوع لکها مشابه نیستند. لکهای قهوهای معمولاً تحت عنوان «هایپرپیگمانتاسیون پس از التهاب» (PIH) شناخته میشوند، در حالی که لکهای صورتی یا قرمز «اریتم پس از التهاب» (PIE) نامیده میشوند که ناشی از آسیب به رگهای خونی سطحی هستند. هایپرپیگمانتاسیون پس از التهاب با ترکیبات روشنکننده مانند ویتامین ث، کوجیک اسید و اسید ترانگزامیک بهبود مییابد، در حالیکه اریتم پس از التهاب بهتر با استفاده از ترکیبات ضد التهاب مانند نیاسینامید، اسید آزلاییک یا عصاره سنتلا پاسخ میدهد.
در نهایت، حتی اگر دقیقا ندانید لک چه نوعی است، استفاده از ترکیبات مناسب برای هر دو نوع میتواند بیخطر و مؤثر باشد. با این حال، شناسایی صحیح لکها میتواند به بهبود سریعتر کمک کند.
