قبل از خواب فقط مسواک زدن کافی نیست؛ این نقطه بدن را هم فراموش نکنید

وقتی صحبت از بهداشت دهان و دندان می‌شود، بیشتر افراد بلافاصله به مسواک زدن و استفاده از نخ دندان فکر می‌کنند؛ اما یک بخش مهم از دهان که معمولاً کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد، سطح زبان است.

سطح زبان، به‌ویژه بخش پشتی آن، ساختاری دارد که می‌تواند محل تجمع ذرات غذا، سلول‌های مرده و میکروارگانیسم‌ها باشد. به همین دلیل، تمیز نکردن زبان ممکن است در برخی افراد به ایجاد یا تشدید بوی نامطبوع دهان کمک کند.

البته بوی بد دهان همیشه ناشی از تمیز نکردن زبان نیست. مشکلات لثه و دندان، خشکی دهان، برخی عادت‌های غذایی، مصرف بعضی داروها و حتی برخی بیماری‌ها نیز می‌توانند در ایجاد بوی نامطبوع دهان نقش داشته باشند.

پاکسازی زبان کار پیچیده‌ای نیست. پس از مسواک زدن دندان‌ها، می‌توان سطح زبان را با مسواک یا ابزار مخصوص پاکسازی زبان، به‌آرامی تمیز کرد. نکته مهم این است که فشار زیادی به زبان وارد نشود، زیرا مالش شدید می‌تواند باعث تحریک بافت آن شود.

برخی افراد تصور می‌کنند هرچه زبان را محکم‌تر بسابند، تمیزتر می‌شود؛ در حالی که چنین کاری ضرورتی ندارد. هدف از پاکسازی، برداشتن ملایم لایه‌های تجمع‌یافته روی سطح زبان است، نه آسیب زدن به بافت آن.

نوشیدن آب کافی نیز اهمیت دارد. خشکی دهان می‌تواند شرایط مناسبی برای افزایش بوی نامطبوع ایجاد کند. به همین دلیل، توجه به دریافت مایعات کافی و پرهیز از عواملی که باعث خشکی دهان می‌شوند، بخشی از مراقبت روزانه محسوب می‌شود.

البته پاکسازی زبان جایگزین مسواک زدن، استفاده از نخ دندان و مراجعه منظم به دندان‌پزشک نیست. سلامت دهان نتیجه مجموعه‌ای از عادت‌های بهداشتی است و نمی‌توان با یک اقدام به‌تنهایی از پوسیدگی دندان یا بیماری‌های لثه جلوگیری کرد.

اگر بوی بد دهان با وجود رعایت بهداشت دهان و دندان برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، بهتر است علت آن بررسی شود. بوی مداوم دهان ممکن است منشأ دهانی داشته باشد و در برخی موارد نیز نیاز به بررسی عوامل دیگر وجود دارد.

همچنین وجود زخم، تغییر رنگ غیرمعمول، درد، تورم یا ضایعه‌ای روی زبان که برطرف نمی‌شود، موضوعی است که نباید برای مدت طولانی نادیده گرفته شود و بهتر است توسط دندان‌پزشک یا پزشک بررسی شود.

در نهایت، زبان بخشی از دهان است که در برنامه روزانه مراقبت‌های بهداشتی کمتر دیده می‌شود. پاکسازی ملایم زبان در کنار مسواک زدن منظم، استفاده از نخ دندان و توجه به سلامت لثه‌ها می‌تواند به کامل‌تر شدن مراقبت از دهان کمک کند.