تحقیق تازه: عادات خواب بر روند افزایش سن در تمامی اعضای بدن اثرگذار است

به نقل از بهداشت نیوز، محققان از داده‌های تقریباً نیم میلیون نفر در بریتانیا استفاده کرده و بررسی کردند که مدت زمان خواب چگونه با پروسه پیری در سیستم‌های مختلف بدن ارتباط دارد.

این گروه تحقیقاتی با بهره‌گیری از “ساعت‌های پیری بیولوژیکی” مدرن که بر پایه یادگیری ماشینی طراحی شده بودند، پیری را در ۱۷ عضو از جمله مغز، قلب، ریه‌ها، کبد و سیستم ایمنی به ارزیابی درآوردند.

«جونهائو ون»، نویسنده اصلی و استادیار رادیولوژی در کالج پزشکان و جراحان دانشگاه کلمبیا واگلوس در نیویورک، بیان داشت: «به عنوان مثال، در کبد، ما سه نوع ساعت پیری داریم که یکی بر مبنای داده‌های پروتئینی، دیگری تکیه بر داده‌های متابولیکی و سومی از داده‌های تصویربرداری استفاده می‌کند. این امکان را به ما می‌دهد تا تشخیص دهیم آیا خواب به وضوح با ساعت‌های پیری که از لایه‌های مولکولی متعدد استخراج شده‌اند، مرتبط است یا خیر.»

نتایج حاکی از یک الگوی U شکل بود: «افرادی که شب‌ها کمتر از ۶ ساعت یا بیش از ۸ ساعت می‌خوابند، نشانه‌های پیری بیولوژیکی بیشتری در سراسر بدن دارند.»

بهترین الگوهای پیری در افرادی مشاهده شد که بین ۶.۴ تا ۷.۸ ساعت در شب خواب خود را به ثبت رسانده بودند.

خواب ناکافی با خطر ابتلا به چندین بیماری، از جمله افسردگی، اضطراب، چاقی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی ارتباط داشت.

خواب‌های کوتاه و طولانی هر دو با بیماری‌های ریوی، از جمله بیماری انسدادی مزمن ریه و آسم، همچنین اختلالات گوارشی مانند گاستریت و رفلاکس اسید در ارتباط بودند.

محققان بیان کردند که این نتایج نشان می‌دهد خواب چقدر با عملکرد کلی بدن – و نه صرفاً سلامت مغز – مرتبط است.

ون افزود: «این یافته‌ها از این نکته حمایت می‌کند که خواب نقش حیاتی در حفظ سلامت اندام‌ها، چه در مغز و چه در بدن، از جمله تعادل متابولیک و یک سیستم ایمنی سالم، ایفا می‌کند.»

او همچنین اشاره کرد که پژوهش‌های آتی به بررسی این موضوع خواهند پرداخت که آیا بهبود عادات خواب می‌تواند به کاهش سرعت پیری بیولوژیکی در اعضای مختلف کمک کند یا نه.

منبع: مهر