راز شگفتانگیز عضلات در دوران پیری/ چطور یک زن ۹۲ ساله توانست رکورد جهانی دو را بشکند؟/ تحلیل قابلیتهای بدنی استثنایی این زن دونده
به نقل از خبرآنلاین، در دنیایی که پیری معمولاً با کاهش تواناییهای جسمانی و محدودیتهای حرکتی همراه است، «اِما ماریا مازِنگا»، دوندهی ۹۲ سالهای از پادوا – ایتالیا، تصوری متفاوت از سالمندی را به نمایش میگذارد. او با به ثبت رساندن چهار رکورد جهانی در گروه سنی ۹۰ سال به بالا، توجه محققان و رسانهها را به خود جلب کرده است. در حال حاضر، پژوهشگران مشغول بررسی ساختار عضلات، اعصاب و میتوکندریهای بدن او هستند تا راز این قابلیت استثنایی را کشف کنند.
رکوردهایی که سن را به چالش میکشند/ دوی ۲۰۰ متر زیر یک دقیقه
مازِنگا در سال گذشته، رکورد جهانی دوی ۲۰۰ متر فضای باز برای زنان بالای ۹۰ سال را با زمان ۵۱.۴۷ ثانیه ثبت کرد و تنها یک ماه بعد، رکورد خود را بهبود بخشید. او در مسابقات جهانی اغلب تنها نماینده در گروه سنی خود است و گاهی با خود رقابت میکند.
یک بار و در حین مسابقهای در آلمان، زمانی که تنها ۷۹ سال داشت، برای پیشی گرفتن از رقیبش، خود را به سمت خط پایان پرتاب کرد و در این حین شانهاش آسیب دید، اما با وجود این مصدومیت، پیروز رقابت شد. این حادثه نه تنها عزم و روحیه رقابتی او را نمایان میسازد، بلکه نشاندهنده تعهد و ارادهاش در عرصه ورزش حرفهای در سنین بالا است.
عضلات جوانتر از سن
تحقیقات صورتگرفته توسط گروهی از دانشگاه مارکت در ایالات متحده و دانشگاه پاویا در ایتالیا نشان میدهد که عملکرد میتوکندریهای عضلات مازِنگا شبیه به افراد ۲۰ ساله است. همچنین، آمادگی قلبی-تنفسی او با افراد ۵۰ ساله تطابق دارد.
در آزمایشهای آزمایشگاهی، نمونهای از عضلهی چهارسر ران او تحت میکروسکوپ قرار گرفت و نتایج نشان داد که فیبرهای کند انقباض او که مربوط به استقامت هستند، بسیار سالم و جوان هستند، در حالی که فیبرهای تند انقباضش، به سطح افرادی در حدود ۷۰ سال رسیده است.
تأثیر سبک زندگی بر سالمندی سالم
مازِنگا از سن ۱۹ سالگی ورزش را شروع کرد و پس از یک وقفهی طولانی، در ۵۳ سالگی دوباره به دویدن بازگشت. او دو تا سه بار در هفته تمرین میکند و در روزهای دیگر نیز پیادهروی دارد؛ به گونهای که هرگز یک روز کامل را در خانه نمیماند. برنامههای تمرینی شامل گرمکردن، دوهای کوتاه و تمرین بر روی مسافت مسابقه با استراحتهای منظم است. حتی در دوران قرنطینه کرونا، او در راهرو خانهاش یا در شبها در اطراف منزلش به دویدن ادامه میداد. توصیهی او به سالمندان ورزشکار این است که ابتدا با پزشک مشورت نمایند و بعد از آن تمرینات منظم و متناسب با ظرفیت خود را دنبال کنند.
مازِنگا از یک رژیم غذایی ساده بهره میبرد که شامل گوشت، ماهی، تخممرغ و مقدار کمی پاستا و برنج است. او به منظور حفظ سبک زندگی سالم، از خوردن غذا سه ساعت قبل از تمرین خودداری میکند.
متخصصان بر این باورند که ترکیبی از عوامل ژنتیکی و یک سبک زندگی فعال سبب حفظ ارتباط سالم بین مغز، اعصاب و عضلات در بدن مازِنگا شده است. این ارتباط مؤثر باعث جبران کاهش عملکرد برخی فیبرهای عضلانی، و نگهداشتن تواناییهای جسمی او در سطحی بینظیر گردیده است.
مطالعه موردی اِما ماریا مازِنگا نشان میدهد که فعال بودن در دوران سالمندی نهتنها ممکن است، بلکه میتواند با حفظ عملکرد بدنی در سطح جوانی همراه باشد. این کشفیات میتواند راهی جدید برای تحقیقات در حوزه سالمندی، ورزش و سلامت بگشاید.
مازِنگا با زندگی فعال، رژیم غذایی ساده و انگیزهای بالا، به الگویی الهامبخش برای نسلهای مختلف تبدیل شده است. همانطور که پژوهشگران تأکید دارند، «هرگز برای شروع دیر نیست» و استمرار در فعالیت بدنی میتواند آثار منفی پیری را بهطور چشمگیری کاهش دهد.
منابع:
washingtonpost
euroweeklynews
geneticliteracyproject
۴۷۲۳۲
