روشهای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ چیست؟
تمرینات ورزشی به طرز فوری و قابل ملاحظهای مقاومت به انسولین را در عضلات کاهش میدهند. این فرآیند به شما کمک میکند تا میزان کمتری از انسولین را مصرف کرده و توانایی تولید آن را نیز حفظ نمایید. در صورتی که در مرحله پیشدیابت قرار دارید ــ که میتواند با مراجعه به پزشک و انجام آزمایشهای خونی تشخیص داده شودــ امکان دارد به جز برنامه ورزشی و رژیم غذایی، استفاده از داروهای اضافی نیز مد نظر قرار گیرد.
همچنین، متخصصان به اهمیت رژیم غذایی غنی از فیبر اشاره دارند.
طبق گفتههای کارشناسان، موادی که به نام مواد شیمیایی ماندگار یا پرفلوئوروآلکیل و پلیفلوئوروآلکیل یا به اختصار پیافایاس (PFAS) شناخته میشوند، در طبیعت و بدن ما تجزیهپذیر نبوده و باقی میمانند. این مواد قبلاً با مشکلاتی نظیر مرگ سلولهای مغزی، بروز سرطان، چاقی، ناباروری و بیماریهای تیروئید ارتباط یافتهاند و اکنون یک تحقیق جدید، دیابت نوع ۲ را نیز به این لیست افزوده است.
به نقل از ایندیپندنت، پژوهشها نشان میدهند که پیشگیری از دیابت تنها یک وظیفه فردی نبوده و برای این امر به سیاستگذاریهای بهداشتی و اقدامات زیستمحیطی نیازمندیم. چرا که گروههایی که بیشتر در معرض این مواد شیمیایی ماندگار یا پیافایاس قرار دارند، غالباً از نظر اقتصادی در شرایط نامناسبی به سر میبرند و به طرز ناعادلانهای در معرض مشکلات بهداشتی بیشتری هستند؛ بنابراین، نیاز است که مقرراتی قویتر وضع گردد، شرکتها پاسخگو باشند و تلاشهایی برای پاکسازی محیط زیست صورت گیرد. هرچند افراد میتوانند اقداماتی را به تنهایی انجام دهند، اما برای محافظت از نسلهای آینده، تغییرات وسیعتری در سطح سیستم لازم است.
