مطالعه تازه: اختصاص زمان به خود، به بهبود وضعیت روانی والدین یاری میرساند
در آستانه روز پدر، تحقیقات جدیدی به این نتیجه میرسد که یکی از عوامل کلیدی اثرگذار بر روانشناسی و احساس رضایتمندی والدین، زمانی است که به خودشان اختصاص میدهند.
براساس گزارش ایتنا، این مطالعه نشان میدهد والدینی که بهطور مداوم فرصتی را برای استراحت، انجام فعالیتهای شخصی یا تجدید قوای خود در نظر میگیرند، بهطور عمده نسبت به دیگران حس بهزیستی بیشتری را تجربه کرده و استرس کمتری را تحمل میکنند.
اهمیت «زمان شخصی» برای سلامت والدین
یافتههای این تحقیق حکایت از این دارد که دادن «زمان برای خود» به عنوان یک عامل کلیدی در کاهش فشارهای ذهنی مرتبط با والدگری محسوب میشود.
این زمان میتواند شامل فعالیتهای سادهای مانند استراحت، تفریح، ورزش یا حتی چند لحظه دور شدن از مسئولیتهای روزمره باشد. این نتایج نشان میدهد که حتی دقایق کوتاه دور از تکالیف روزانه میتواند به والدین کمک کند تا از لحاظ احساسی و جسمی تجدید قوا نمایند.
مطابق با اطلاعات موجود در سایت sciencealert، یافتهها نشاندهنده آن است که والدینی که به خودشان توجه میکنند، عموماً حس رضایت و خوشنودی بیشتری از زندگی دارند و کمتر دچار خستگی و فرسودگی حاصل از وظایف والدگری میشوند.
تحقیقات نشان میدهد این وضعیت میتواند به بهبود کیفیت خواب، کاهش تنشهای روزانه و افزایش توانایی در رویارویی با چالشهای مربوط به فرزندپروری کمک نماید.
ضرورت توجه به نیازهای فردی والدین
این مطالعه تصریح میکند که تمرکز فقط بر نیازهای کودکان، بدون در نظر گرفتن نیازهای شخصی والدین، میتواند آثار منفی طولانی مدت بر سلامت روان خانواده داشته باشد.
در عوض، ایجاد تعادل میان مسئولیتهای والدگری و نیازهای شخصی خود والدین، یکی از کلیدهای اساسساز در حفظ سلامت روان در خانوادهها به شمار میرود.
