عادت نادرستی که به سلامت چشمان شما آسیب میزند
مرتضی غفاریان، به عنوان بازرس انجمن علمی اپتومتری ایران، به مناسبت برگزاری بیست وهفتمین کنگره سراسری این انجمن که در تاریخ ۱۲ تا ۱۴ شهریور ماه برگزار خواهد شد، تصریح کرد که کمخوابی یکی از عوامل اساسی و مؤثر در آسیب به سلامتی چشمهاست. او مطرح کرد: «نقص در خواب نه تنها تعادل هورمونی بدن را مختل میکند، بلکه به تضعیف غدد اشکی منجر شده و در نتیجه ترشح اشک کاهش مییابد که این امر موجب خشکی، قرمزی و سوزش چشمها میشود.»
وی در ادامه افزود: «از دیگر عوارض کمخوابی میتوان به پف کردن و تیرگی اطراف چشمها اشاره کرد که برخلاف باور عمومی، بازگشت به حالت طبیعی با روشهایی مانند دارو یا جراحی ممکن نیست و این وضعیت ممکن است در طول زمان به حالتی دائم تبدیل شود.»
غفاریان با تأکید بر اهمیت خواب کافی در حفظ سلامت بینایی، گفت: «استفاده مکرر از تلفن همراه و تبلت قبل از خواب، با بهم ریختن ترشح هورمون ملاتونین، به چرخه خواب لطمه زده و عوارض ناشی از کمخوابی را تشدید میکند.»
او ادامه داد: «نقص خواب میتواند به حساسیت به نور، تاری دید، پرش عضلات پلک و حتی آسیب به سلولهای بنیادی قرنیه منجر شود. این اختلالات در سنین مختلف ممکن است رخ دهند، اما در کودکان، به دلیل روند رشد و تکامل سیستم بینایی، میتواند عوارض جدیتری ایجاد کند.»
غفاریان همچنین به یافتههای جدید اشاره کرد و گفت: «مطالعات نشان میدهد خواب ناکافی مزمن احتمال ابتلا به گلوکوم—بیماری پیشروندهای که منجر به نابینایی میشود—را افزایش میدهد. بنابراین، بهبود سبک زندگی، داشتن خواب کافی و کاهش استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب، از جمله اقداماتی است که برای حفظ سلامت چشمها بسیار حیاتی است.»
منبع: انجمن علمی اپتومتری ایران
