آیا دمنوشها به کاهش وزن کمک میکنند
جاوید نجفی، کارشناس حوزه تغذیه و فیزیولوژی ورزشی، به بررسی راهکارهای لاغری و چاقی از قبیل قرص، دمنوش، لیزر و همچنین کلاهبرداریهای متداول در این زمینه پرداخته است.
مهر در گزارشی به نقل از این متخصص نوشت: این مشاور تغذیه بر وجود تبلیغات پر سر و صدای روشهای سریع لاغری اشاره کرد و تصریح کرد: از تبلیغات تلویزیونی تا پستهای اینستاگرامی، همه جا پر است از ادعاهای عجیب و شگفتانگیزی در رابطه با لاغری ناگهانی. قرصها، دمنوشها، چسبهای لاغری و تجهیزات با برند علمی، در واقع ابزاری برای فریب دادن مردم هستند.
وی تاکید کرد که یکی از جملات تکراری در این تبلیغات، «نتایج را در کوتاهترین زمان ممکن مشاهده کنید» است و افزود: همین عبارت خود شروع یک فریب است. معمولاً ما انسانها تمایل داریم از تلاشهای دشوار بگریزیم و دوست داریم تنها با مصرف یک قرص، به سرعت در جلوی آینه یک بدن ایدهآل را ببینیم، اما بدن انسان دارای هوش خاصی است که فقط تلاش، صداقت و برنامهریزی مناسب را درک میکند و فریب و واکنشهای عجولانه را نمیپذیرد.
هشدار در مورد عوارض قرصها و دمنوشهای لاغری
نجفی در پاسخ به پرسشی درباره عوارض احتمالی این قرصها و دمنوشها یادآور شد: قطعاً عوارضی قابل توجه دارند. بسیاری از این ترکیبات ناشناخته هستند و ممکن است اشتها را سرکوب کنند یا موجب کاهش حرکات دستگاه گوارش شوند تا غذا مدت طولانیتری در معده باقی بماند و احساس سیری پدید آورند یا به افزایش دفع آب بدن منجر شوند.
وی توضیح داد: نتایج حاصل از کاهش آب بدن، تنها عدد روی ترازو را تحت تأثیر قرار میدهد و نه کاهش چربی واقعی. در واقع، وزنی که کاهش یافته، وزن حقیقی نیست و به محض قطع مصرف، فرد دوباره وزن خود را به دست میآورد — حتی با سرعت بیشتری. در این فرایند، معمولاً عضلات از بین میروند، نه چربی. در نتیجه، کاهش وزن به منزله افزایش سلامتی نیست.
روشهای علمی و پایدار برای مدیریت وزن
این متخصص فیزیولوژی ورزشی در پاسخ به سوال در مورد بهترین روش پایدار برای کاهش یا افزایش وزن از منظر علمی، خاطرنشان کرد: دستگاههایی مانند لیزر یا وسایل موضعی میتوانند بهطور موقت ظاهر پوست یا چربیهای سطحی را تغییر دهند، اما هیچ تجهیزی نمیتواند سبک زندگی نادرست را اصلاح کند. بدن انسان مشابه یک حساب بانکی است؛ تا زمانی که فقط برداشت کنیم و تلاشی برای بازگرداندن نداشته باشیم، به زودی حساب خالی خواهد شد.
وی همچنین به آسیبهای جسمی و روحی ناشی از این شیوههای نادرست اشاره کرد و گفت: وقتی فرد چندین بار تلاش میکند و هزینه میکند، اما نتیجهای نمیبیند، به خود شک میکند و فکر میکند مشکل از ارادهاش است؛ در حالی که مشکل از تبلیغات دروغینی است که امید را به فروش میرسانند.
نجفی راهکار اصلی را بدینگونه شرح داد: حقیقت این است که مسیر سلامت، همانا مسیر صداقت است. هیچ فرمول جادویی وجود ندارد. تنها راه درست، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و پایدار است؛ رژیمی که شامل تمامی گروههای غذایی باشد و در آن نسبت معقولی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین ارائه شود.
او در پایان با اشاره به تجربیات شخصی خود، بیان کرد: معمولاً با یک رژیم استاندارد حدود ۱۴۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری میتوان در بازه زمانی معین چند کیلوگرم کاهش وزن داشت، بعد ممکن است بدن به دوره «استپ وزن» برسد که میتوان با رژیمهای علمی و کنترلشده این مرحله را پشت سر گذاشت. نیازی به قرص، دمنوش و دستگاه نیست. بدن به صداقت و نظم پاسخ میدهد، نه به وعدههای تبلیغاتی.
۲۲۳۲۱۷
