روش‌های جلوگیری از پیری مغز چیست؟
طبق گزارش خبرآنلاین، یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که افزایش سطح فعالیت ورزشی در سال‌های میانسالی می‌تواند به افراد در جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک کند.
مهر به نقل از محققان نوشت: افرادی که در دوران ۴۵ تا ۶۵ سالگی میزان تحرک خود را افزایش داده‌اند، تجمع کمتری از پروتئین سمی به نام بتا آمیلوئید را که پلاک‌هایی در مغز بیماران آلزایمر ایجاد می‌کند، تجربه کردند.
به گفته محققان، این ارتباط با میزان فعالیت بدنی وابسته است؛ به عبارت دیگر، هر چه افراد بیشتر ورزش کنند، کاهش بتا آمیلوئید در مغز آنها نیز بیشتر خواهد بود.
آنها همچنین بیان کردند که افراد فعال، کاهش کمتری در حجم مغزی که با سن مرتبط است، در نواحی مرتبط با حافظه و آلزایمر نشان داده‌اند.
«موگه آکینچی»، محقق اصلی از مؤسسه سلامت جهانی بارسلونا در اسپانیا، در یک بیانیه خبری اظهار داشت: «حتی افرادی که فعالیت بدنی آنها کمتر از حد توصیه شده است، دارای ضخامت بیشتری در قشر مغز نسبت به افراد با تحرک کم هستند، که این نشان می‌دهد هرگونه ورزشی، حتی به مقدار کم، برای سلامت مفید است.»
محققان در توضیحات زمینه‌ای اظهار کردند که حدود ۱۳٪ از موارد بیماری آلزایمر در سطح جهانی به کمبود فعالیت بدنی مرتبط است.
در این مطالعه، محققان وضعیت مغز ۳۳۷ نفر را در کاتالونیا اسپانیا که در یک مطالعه بلندمدت در زمینه بیماری آلزایمر مشارکت داشتند، بررسی کردند.
آکینچی خاطرنشان کرد: «ما با استفاده از پرسشنامه‌های مربوط به فعالیت بدنی، تغییرات سطح تحرک را در طی یک دوره چهار ساله اندازه‌گیری کردیم و از روش‌های تصویربرداری عصبی برای تحلیل تأثیر ورزش بر ساختار و عملکرد مغز بهره بردیم.»
افراد بر اساس دستورالعمل‌های فعالیت بدنی که شامل ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط در هفته یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه ورزش شدید است، تقسیم‌بندی شدند.
محققان اضافه کردند که به نظر می‌رسد مزایای فعالیت بدنی به افزایش تدریجی فعالیت در طول زمان مربوط می‌شود، نه به دست‌یابی به یک سطح خاص از فعالیت.
به گفته پژوهشگران، «این نتایج اهمیت ترویج تحرک در میانسالی را به عنوان یک رویکرد بهداشتی عمومی برای پیشگیری از آلزایمر تقویت می‌کند. اقداماتی که برای افزایش فعالیت بدنی طراحی می‌شوند، می‌توانند نقش کلیدی در کاهش شیوع این بیماری در آینده ایفا کنند.»
۲۲۳۲۱۷
