عامل تسریع‌کننده فرآیند پیری پوست
بسیار از ما شب‌ها را فرصتی برای استراحت و بازسازی پوست تصور می‌کنیم، اما شاید از این واقعیت بی‌خبر باشیم که نحوه خوابیدن می‌تواند به تدریج روند پیری پوست را تسریع کند. فشاری که بالش هر شب بر روی گونه‌ها، فک و حتی قفسه سینه اعمال می‌کند، ممکن است به مرور زمان چین و چروک‌هایی به وجود آورد که در نهایت به طور دائمی نمایان می‌شوند.
ایسنا در این خصوص نقل قولی از دکتر «سوتلانا دانوویچ»، جراح نیویورکی، می‌آورد: زمانی که فرد به طور مداوم به پهلو یا بر روی شکم می‌خوابد، پوستش در تماس بی‌واسطه و فشرده با بالش قرار می‌گیرد و این وضعیت نوعی فشار مکانیکی بر روی پوست ایجاد می‌کند. با گذشت زمان، این فشار پیوسته چین‌هایی در پوست به وجود می‌آورد که به آن‌ها خطوط خواب گفته می‌شود؛ چین و چروک‌هایی که در نهایت ممکن است به صورت دائمی بروز کنند. بیشتر نواحی مستعد این مشکل عبارتند از گونه‌ها، خطوط اطراف بینی تا گوشه‌های دهان و ناحیه فک.
اگرچه کارشناسان به این نتیجه رسیده‌اند که خوابیدن به پهلو، به ویژه پهلوی چپ، برای سلامت کلی بدن بهترین وضعیت به شمار می‌رود، دکتر دانوویچ تأکید می‌کند که این شیوه برای پوست از بدترین حالت‌ها محسوب می‌شود. او توضیح می‌دهد: خوابیدن به پهلو و بر روی شکم بیشترین آسیب را به پوست می‌رساند. این رفتارها موجب می‌شود فشار و اصطکاک مداوم به یک طرف صورت و ناحیه قفسه سینه وارد شود، که نتیجه‌اش از بین رفتن تقارن صورت، ایجاد خطوط سطحی و چروک‌های عمودی است. این فشارهای مکرر همچنین به تضعیف کلاژن و الاستین منجر می‌شود و فرایند افتادگی و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست را، به ویژه در نواحی حساس، تسریع می‌کند.
دکتر دانوویچ بیان می‌کند که خوابیدن به پشت (طاق باز) به وضوح بهترین وضعیت خواب برای حفظ سلامت و زیبایی پوست است، زیرا مانع از تماس مستقیم صورت با بالش می‌شود و به این ترتیب از ایجاد تنش و تجمع مایعات جلوگیری می‌کند. همچنین این وضعیت کمک می‌کند تا تقارن صورت حفظ شود و خطر ایجاد چین و چروک کاهش یابد. برای بهره‌مندی بیشتر، قراردادن سر در موقعیتی کمی بالاتر می‌تواند به کاهش احتباس مایعات و پف صورت کمک کند.
پیشگیری و درمان
به گزارش ایندیپندنت، برای افرادی که عادت به خوابیدن به پهلو یا بر روی شکم دارند، چندین راهکار خانگی موثر به منظور جلوگیری از آسیب‌های بیشتر به پوست در طول شب وجود دارد. دکتر دانوویچ اشاره می‌کند که رعایت برخی استراتژی‌ها به صورت مرتب و پیروی از روال‌های خاص می‌تواند از آسیب‌های بعدی ناشی از این وضعیت‌های خواب جلوگیری کند.
او توضیح می‌دهد: این استراتژی شامل مراقبت هوشمند از پوست، بهبود سبک زندگی و ارتقای سلامت داخلی است و همچنین به استفاده از محصولات تخصصی مراقبت از پوست اشاره می‌کند. به منظور کاهش ورم، محدود کردن مصرف نمک و در عوض افزایش مصرف آب توصیه می‌شود.
برای جلوگیری از به وجود آمدن چین‌های عمودی در طول خواب، استفاده از پدهای سیلیکونی که این ناحیه را صاف نگه می‌دارند، کاملاً توصیه می‌شود.
ترکیب رتینول و باکوچیول نیز در تحریک تولید کلاژن بسیار کارساز هستند. باکوچیول یک جایگزین طبیعی و نرم‌تر برای رتینول است که دارای عوارض جانبی کمتری بوده و معمولاً کم‌تر به پوست آسیب می‌زند. جالب است بدانید که باکوچیول و رتینول هنگامی که در کنار یکدیگر قرار می‌گیرند، عملکرد بسیار مطلوبی دارند و تحقیقات نشان داده‌اند که باکوچیول می‌تواند تأثیر رتینول را افزایش داده و به پایداری آن کمک کند.
برای سفت‌تر کردن پوست صورت، گردن و قفسه سینه و کاهش چین‌وچروک‌ها، سرم‌های پپتیدی نیز گزینه‌های مناسبی هستند که به حفظ رطوبت پوست یاری می‌رسانند.
روبالشی‌های ابریشمی نیز یک گزینه دیگر هستند که به سلامت پوست و مو کمک می‌کنند. این پوشش‌ها از بروز چروک جلوگیری کرده، از وز شدن موها جلوگیری می‌کنند و حتی در تنظیم دمای بدن در هنگام خواب مؤثرند.
سرم ویتامین C نیز به منظور اصلاح شفافیت، یکنواختی بافت پوست و ارائه محافظت آنتی‌اکسیدانی در برابر آسیب‌های روزانه بسیار مفید است.
علاوه بر این، بالش‌های طبی یا ارگونومیک طراحی شده برای خواب به پشت، به منظور جلوگیری از تماس مستقیم صورت با بالش و اصلاح عادات خواب ابداع شده‌اند.
در صورتی که چین‌وچروک‌ها و افتادگی پوست شدید باشد، می‌توان با مراجعه به پزشک متخصص از درمان‌های حرفه‌ای بهره‌مند شد. پزشکان عموماً چندین روش را به‌صورت ترکیبی به کار می‌برند تا بهترین و طبیعی‌ترین نتیجه حاصل گردد. این درمان‌ها معمولاً شامل تزریق بوتاکس و فیلر برای کاهش چین و چروک‌ها و بازگرداندن حجم پوست، روش‌های تحریک کلاژن همچون میکرونیدلینگ و لیزرهای نرم برای بهبود بافت و رنگ پوست است. همچنین درمان با نور قرمز به تقویت تولید کلاژن و کاهش التهاب کمک می‌کند.
۲۳۳۲۳۶
