بیماری‌هایی ناشی از کمبود ویتامین D که ممکن است به آن گرفتار شوید
ویتامین D به عنوان یک عامل مؤثر در بهبود متابولیسم استخوان‌ها، با افزایش جذب کلسیم و فسفر از روده‌ها و کاهش دفع این مواد از کلیه‌ها، به رشد و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین که محلول در چربی است، به تنظیم تعادل کلسیم و فسفر کمک کرده و در نتیجه به استحکام استخوان‌ها یاری می‌رساند.
از جمله بیماری‌های رایجی که به دلیل کمبود ویتامین D بروز می‌کنند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
_ زوال عقل و آلزایمر: افرادی که با کمبود ویتامین D مواجه هستند، به طور متوسط ۵۳ درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند.
_ بیماری قلبی: افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند، تقریباً ۳۲ درصد بیش از افراد دیگر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار دارند. این ویتامین با تقویت عملکرد سیستم ایمنی و کنترل التهاب، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
_ بیماری التهابی روده: تحقیقات انجام‌گرفته در اروپا و ایالات متحده نشان می‌دهد که بین سطوح پایین ویتامین D و افزایش شیوع بیماری‌های التهابی روده رابطه وجود دارد. این نوع بیماری در افرادی که از کمترین میزان نور خورشید بهره می‌برند، شایع‌تر است.
_ بیماری کلیوی: پژوهشی نشان داده است افرادی که از فقر ویتامین D رنج می‌برند، دو برابر بیشتر ممکن است با آلبومینوری یا افزایش آلبومین در ادرار مواجه شوند، که این علامت یکی از نشانه‌های اولیه آسیب کلیوی محسوب می‌شود.
_ پوکی استخوان: ویتامین D به جذب کلسیم و فسفات از منابع غذایی کمک می‌کند و به همین دلیل به طور مستقیم با پوکی استخوان ارتباط دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند به دردهای استخوانی و پوکی استخوان منجر شود و خطر شکستگی استخوان‌ها را به طرز چشمگیری افزایش دهد.
_ دیابت نوع ۲: تحقیقات نشان می‌دهد که قرار گرفتن روزانه به مدت ۲۰ دقیقه در معرض نور خورشید یا مصرف مکمل‌های ویتامین D می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
