بدن خود را با این روش بیمه کنید
سیستم ایمنی قوی نه‌تنها به‌عنوان یک سپر محافظتی در برابر بیماری‌ها عمل می‌کند، بلکه در زمان ابتلا به بیماری نیز نقش اساسی در تسریع بهبودی دارد. طب سنتی ایرانی با تمرکز بر تغذیه مؤثر و تغییرات مثبت در سبک زندگی، راهکارهای طبیعی و کارآمدی برای تقویت ایمنی بدن ارائه می‌نماید.
طبق گزارش بهداشت‌نیوز، ضعف در سیستم ایمنی می‌تواند فرد را در معرض ابتلا به بیماری‌های ساده‌ای نظیر سرماخوردگی و حتی بیماری‌های مزمن قرار دهد. برای طب سنتی ایرانی، تقویت ایمنی به مفهوم «تقویت قوا و حفظ تعادل مزاج» است که از طریق تغذیه سالم، خواب کافی و آرامش روانی میسر می‌گردد.
مواد غذایی تقویت‌کننده سیستم ایمنی
شیر بادام به همراه عسل: تقویت‌کننده اعصاب و خون، همچنین ضد ضعف
سوپ جو همراه با هویج، سیر و زعفران: پاک‌کننده بدن و پشتیبان سیستم ایمنی
شیره انگور یا شیره خرما: دارای خصوصیات گرم و انرژی‌زا، و همچنین تقویت‌کننده مغز و بدن
تخم شربتی با آب ولرم: تنظیم‌کننده رطوبت بدن و موثر برای گلو و ریه‌ها
گوشت بره با دارچین و زعفران: افزاینده حرارت غریزی و قدرت ایمنی
دمنوش‌های کارآمد برای تقویت ایمنی بدن
دمنوش آویشن و عسل: ضد ویروس، ضد سرفه و تقویت‌کننده ریه
چای تهیه‌شده از زنجبیل و دارچین: گرم‌کننده بدن و مقابله‌کننده با عفونت‌ها
دمنوش گل‌گاوزبان همراه با لیموعمانی: تقویت‌کننده قلب، کاهش اضطراب و بهبود خواب
عرق بیدمشک همراه با کمی گلاب: آرام‌یار و مفید برای پاکسازی خون
مواردی که باید از آن‌ها پرهیز کرد تا ایمنی تضعیف نشود
مصرف بیش‌ازحد غذاهای سرد و بی‌روح همچون ماست، دوغ، ترشی و نوشابه‌ها
فست‌فود یا غذاهای مانده و پرچرب که می‌توانند منجر به ضعف طحال و کبد گردند
خواب نامنظم، استرس زیاد و کمبود فعالیت بدنی
پیشنهادات عمومی طب سنتی برای تقویت ایمنی
خواب منظم و زودهنگام (پیش از ساعت ۱۱ شب)
فعالیت روزانه حتی در حد پیاده‌روی سبک
مصرف غذا به‌هنگام گرسنگی و اجتناب از پرخوری
پاکسازی بدن در آغاز هر فصل با مواد غذایی سبک و ملین نظیر آش جو یا سوپ سبزیجات
جمع‌بندی
طب سنتی ایرانی ایمنی بدن را نتیجه مستقیم تعادل مزاج، تغذیه مناسب و آرامش روحی می‌داند. با اجتناب از مواد غذایی آسیب‌رسان، مصرف خوراکی‌های گرم و انرژی‌زا، و رعایت اصول سبک زندگی سالم، می‌توان بدن را در برابر بسیاری از بیماری‌ها بیمه کرد؛ بدون ضرورت به داروها یا مکمل‌های شیمیایی.
