اگر در به خاطرآوردن برخی مسائل و موضوعات با دشواری روبرو هستید، راه‌های ساده‌ای برای افزایش حافظه تان وجود دارد.

متخصصان کلینیک مایو آمریکا برخی راهکار‌ها را به شرح زیر توصیه می‌کنند:

-داشتن تحرک جسمی و روانی.

– حضور در فعالیت‌های اجتماعی.

– منظم و مرتب بودن.

– داشتن خواب خوب و کافی.

– داشتن تغذیه سالم.

– کنترل ناخوشی‌ها و بیماری‌های مزمن.

اگر کاهش حافظه تان بر توانایی انجام کار‌های روزانه تأثیر می‌گذارد یا میزان توجه و تمرکزتان ضعیف شده است، با پزشک تان مشورتنمائید.