چرا وقتی گرسنه می‌شویم دستمان می‌لرزد؟ بدن دارد چه هشداری می‌دهد؟

شاید برایتان پیش آمده باشد که چند ساعت از آخرین وعده غذایی گذشته و ناگهان دست‌هایتان شروع به لرزیدن کند؛ همزمان ممکن است احساس ضعف، گرسنگی، تعریق یا تپش قلب هم داشته باشید. این واکنش می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد.

یکی از احتمالات، افت قند خون است. وقتی میزان گلوکز خون کاهش پیدا می‌کند، بدن برای جبران آن هورمون‌هایی ترشح می‌کند که می‌توانند علائمی مانند لرزش، تعریق، تپش قلب و احساس گرسنگی ایجاد کنند.

این وضعیت در افرادی که داروهای کاهنده قند خون مصرف می‌کنند اهمیت بیشتری دارد، اما افراد سالم نیز ممکن است پس از فاصله طولانی بین وعده‌های غذایی چنین علائمی را تجربه کنند.

کافئین زیاد نیز می‌تواند ماجرا را پیچیده‌تر کند. قهوه، چای پررنگ و نوشیدنی‌های انرژی‌زا در برخی افراد باعث لرزش و تپش قلب می‌شوند و اگر با معده خالی مصرف شوند، این احساس ممکن است بیشتر به چشم بیاید.

استرس و اضطراب هم می‌توانند علائم مشابه ایجاد کنند. افزایش هورمون‌های استرس ممکن است باعث لرزش دست، تعریق و ضربان قلب سریع شود؛ بنابراین صرفاً بر اساس لرزش نمی‌توان گفت قند خون پایین است.

اگر این حالت مرتب تکرار می‌شود، توجه به زمان بروز آن، مدت فاصله از آخرین وعده غذایی، نوع غذا و مصرف کافئین می‌تواند به پیدا کردن علت کمک کند.

مصرف خودسرانه مواد شیرین برای هر نوع لرزش توصیه نمی‌شود. اگر فرد دیابت دارد یا داروی کاهش‌دهنده قند خون مصرف می‌کند، باید طبق برنامه درمانی خود با افت قند برخورد کند.

اگر لرزش شدید یا مکرر است، یا با گیجی، اختلال هوشیاری، غش، ضعف شدید یا تشنج همراه می‌شود، ارزیابی پزشکی ضروری است.

بهداشت نیوز؛ لرزش دست هنگام گرسنگی همیشه به معنای افت قند خون نیست؛ اما اگر این اتفاق مرتب تکرار می‌شود، زمان بروز آن و علائم همراه می‌تواند سرنخ مهمی برای پیدا کردن علت باشد.