نوشیدنی‌های گازدار ممکن است باعث ریزش مو شوند
گروهی از پژوهشگران در دانشگاه پورتو، پرتغال، بیان کردند: «تغذیه و نوع رژیم غذایی تاثیر بسزایی در حفظ سلامت موها دارد، به ویژه در رابطه با مصرف مکمل‌های ویتامین دی و آهن. علاوه بر این، محدود کردن میزان الکل و نوشیدنی‌های گازدار احتمالاً می‌تواند مفید واقع شود.»
یافته‌های آنها بر اساس تحقیقاتی است که در یک دهه اخیر انجام شده و نشان می‌دهد که مصرف نوشیدنی‌های قندی با افزایش ریسک ریزش مو در مردان ارتباط دارد و التهاب ناشی از این مواد غذایی به بروز این مسئله دامن می‌زند.
براساس یک مطالعه که در سال ۲۰۲۳ انجام شده و به آن ارجاع داده شده، تنها مصرف ۱۱ قوطی یا بیش از سه هزار و ۵۰۰ میلی‌لیتر نوشیدنی شیرین در طول یک هفته، مردان جوان را در معرض خطر بیشتر طاسی الگوی مردانه قرار می‌دهد. در آن زمان پژوهشگران دانشگاه چینهوا خاطرنشان کردند که تشخیص رابطه علت و معلولی بین این دو عامل کار دشواری است، زیرا این [اطلاعات] بر اساس گزارش‌های ارائه شده از یک هزار و ۲۸ مشارکت‌کننده استوار بوده است.
جالب است بدانید که نوشیدنی‌های شیرین ارتباط تنگاتنگی با چاقی، پوسیدگی دندان و دیگر مشکلاتی که موجب ریزش مو می‌شوند، دارند.
با این وجود، محققان پرتغالی تاکید کردند که تحقیقی در سال ۲۰۱۶ نیز وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف غذاهای فراوری‌شده که غنی از قندهای ساده هستند، به عنوان یک «عامل غیرمستقیم مرتبط با ریزش مو» شناسایی شده است و این موضوع هم‌راستا با یافته‌های سال ۲۰۲۳ است.
این امر به این دلیل است که این نوع غذاها موجب افزایش تولید سبوم اضافی، که مایعی روغنی است و پوست و مو را مرطوب نگه می‌دارد، می‌شود. این وضعیت منجر به رشد باکتری‌ها بر روی پوست سر می‌گردد که می‌تواند باعث التهاب و تحریک شود و در نتیجه به ریزش مو کمک کند.
نویسندگان مقاله اشاره کردند: «یافته‌ها نشان می‌دهد که مداخلات تغذیه‌ای هدفمند می‌تواند در پیشگیری و مدیریت شرایط مربوط به مو مانند آلوپسی و ریزش مو موثر باشد. با این حال، نیاز به تحقیقات بیشتری احساس می‌شود تا درک ما از این ارتباطات عمیق‌تر شود و بتوان توصیه‌های مستند برای بهبود سلامت مو از طریق تغذیه ارائه داد.»
طبق گزارش شورای ملی سالمندی، در ایالات متحده، ۸۵ درصد مردان و ۳۳ درصد زنان با نوعی از ریزش مو دست‌وپنجه نرم خواهند کرد. یک چهارم مردان تا سن ۳۰ سالگی شاهد از دست دادن موهای خود خواهند بود.
آلوپسی آندروژنتیک، که به عنوان طاسی الگوی وراثتی شناخته می‌شود، به عنوان رایج‌ترین عامل ریزش مو در مردان و زنان شناخته می‌شود. این مشکل ممکن است گاهی قابل درمان باشد، اما نتایج حاصل از آن می‌تواند بسیار متفاوت باشد.
به گفته کلینیک مایو، برای برخی از انواع ریزش مو درمان‌های موثری وجود دارد. برخی افراد قادرند روند ریزش مو را آهسته کنند و حتی آن را متوقف سازند. درمان‌ها شامل دارو و عمل جراحی می‌شود، از جمله پروپشیا برای مردان و روگین برای هر دو جنس.
در موارد ابتلا به ریزش موی سکه‌ای، ممکن است موها بی‌نیاز از درمان، دوباره رشد کنند.
اما دریافت کافی ویتامین دی و آهن نیز از جمله نکات مهم به شمار می‌آید. بر اساس این تحلیل، سطوح بالاتر این دو ماده مغذی می‌تواند به کاهش شدت ریزش مو و تقویت رشد آنها کمک کند.
نوشیدن شیر سویا و استفاده از سایر مشتقات سویا نیز ممکن است اثرات مثبتی داشته باشد.
محققان اذعان کردند: «همچنین شواهدی از ارتباط مثبت میان دریافت پروتئین، مصرف محصولات سویا، سبزیجات چلیپایی و مکمل‌ها با بهبود فاکتورهایی نظیر ریزش مو و تراکم مو وجود دارد.»
