مدت زمان زیادی برای بهبود پوکی استخوان

به نقل از بهداشت نیوز، علیرضا شیخی در روز سه‌شنبه تصریح کرد: پوکی استخوان یکی از عوامل کلیدی است که موجب ایجاد دردهای استخوانی می‌شود. زمانی که استخوان‌ها دچار پوکی می‌شوند، تراکم و کیفیت خود را از دست داده و این می‌تواند به شکستگی و درد منجر گردد که در نتیجه به ناتوانی می‌انجامد.

وی ادامه داد: دردهای زانو ناشی از آسیب‌های عصبی، آرتروز و پوکی استخوان هستند. معمولاً افرادی که در زندگی روزمره خود به‌طور طبیعی فعالیت می‌کنند، تا سن ۵۰ سالگی، فشار زیادی بر روی زانو احساس نمی‌کنند. اما کسانی که به شکل نامناسبی از بدن خود استفاده می‌کنند، مانند کارگران ساختمانی یا افرادی که در خانه‌های با پله‌های زیاد زندگی می‌کنند، بار بیشتری به بدن خود تحمیل می‌نمایند که می‌تواند به بروز آرتروز و همچنین تاثیرات پوکی استخوان بینجامد.

دکتر شیخی خاطرنشان کرد: یکی از علل مهم دیگر در بروز پوکی استخوان، تغذیه نامناسب، شیوه زندگی نادرست و در زنان، دوره یائسگی است که این عوامل موجب تضعیف استخوان‌ها می‌شوند. به‌ویژه اینکه استخوان‌های زنان به طور طبیعی ضعیف‌تر از مردان است و این شرایط باعث افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان در زنان نسبت به مردان می‌شود.

به گفته او، عوارض ناشی از پوکی استخوان شامل شکستگی‌های خودبه‌خودی یا شکستگی با کمترین ضربه به استخوان، به خصوص در نواحی کمر، لگن و مچ دست است. همچنین ممکن است درد شدید در ناحیه خاصی از کمر وجود داشته باشد که این می‌تواند نشانه‌ای از شکستگی مهره باشد. در چنین شرایطی، افراد باید هر چه سریع‌تر به دنبال درمان باشند، اما به یاد داشته باشید که درمان پوکی استخوان پروسه‌ای زمان‌بر است.

فلوشیپ فوق تخصصی جراحی ستون فقرات تأکید کرد: بهترین اقدام برای پیشگیری از پوکی استخوان، اتخاذ سبک زندگی سالم است. مهم‌ترین جنبه در این راستا، رعایت تغذیه مناسب است. افراد باید با مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی برای سلامت استخوان‌ها، دریافت ویتامین D، حفظ وزن مطلوب، انجام فعالیت‌های ورزشی و داشتن تحرکات بدنی کافی به افزایش نگهداری و بهبود وضعیت استخوان‌ها کمک کنند.