قند خون را به روش‌های طبیعی کاهش دهید
انسولین به عنوان اصلی‌ترین عامل تنظیم‌کننده سطح قند خون در بدن شناخته می‌شود. اما باید توجه داشت که عوامل مختلفی می‌توانند در تنظیم این سطح اختلال ایجاد کرده و به بروز هیپرگلیسمی منجر شوند.
عوامل داخلی مرتبط با افزایش قند خون شامل زمانی است که کبد مقادیر زیادی گلوکز تولید می‌کند، بدنتان انسولین به اندازه کافی تولید نمی‌کند، یا اینکه بدن به درستی قادر به استفاده از انسولین نیست. حالت دوم معمولاً با اصطلاح مقاومت به انسولین شناخته می‌شود.
عوامل خارجی نیز شامل های غذایی، مصرف برخی داروها، عدم تحرک جسمانی و استرس هستند. کنترل سطح قند خون برای تمامی افراد به ویژه کسانی که دیابت دارند از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا وجود سطوح طولانی‌مدت بالا از قند خون می‌تواند منجر به مشکلات جدی برای اندام‌ها و حتی تهدیدی برای زندگی گردد.
موادی خاص وجود دارند که با گنجاندن آن‌ها در برنامه غذایی روزانه می‌توان به طور طبیعی سطح قند خون را کاهش داد. این مواد شامل:
*سرکه سیب
مطابق با پژوهش‌های پیشین، این ماده ممکن است با به تأخیر انداختن تخلیه معده پس از غذا، به کاهش سطح قند خون کمک کند.
*دارچین
این ادویه ممکن است با افزایش حساسیت به انسولین و کاهش سرعت تجزیه کربوهیدرات‌ها در سیستم گوارش، به بهبود سطح قند خون کمک نماید.
*بربرین
تحقیقات نشان می‌دهند که این ترکیب با تحریک تجزیه گلوکز توسط آنزیم‌ها، تقویت استفاده از قند در بافت‌ها و افزایش تولید انسولین، می‌تواند به کاهش قند خون کمک کند.
*دانه شنبلیله
این دانه‌ها به دلیل غنای بالای فیبر ممکن است در کنترل قند خون مؤثر باشند.
