۲ ماده غذایی که استخوان ها را محکم می کنند

به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، یک فوق تخصص غدد، بیماری پوکی استخوان، استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان ها لازم دانست.

مژگان میرعبدالحق هزاوه استادیار غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با خبرنگار مهر به بیماری پوکی استخوان اشاره کرد و گفت: بیماری پوکی استخوان در مردان و زنان دیده می شود البته این بیماری در زنان در سنین بالا و بعد از یائسگی شایع تر است.

وی افزود: افزایش سن یک علت اصلی پوکی استخوان محسوب می شود زیرا از سن ۳۰ سالگی به بعد میزان تخریب استخوان نصب به تراکم استخوان افزایش پیدا می کند.

۲ ماده غذایی که استخوان ها را محکم می کنند

این فوق تخصص غدد، استفاده از منابع غذایی که دارای پروتئین و کلسیم هستند را برای سلامت استخوان ها در طول زندگی لازم دانست و گفت: پروتئین و کلسیم سازنده استخوان ها هستند.

وی افزود: همچنین ویتامین D برای جذب کلسیم در دستگاه گوارش ضروری است و تحرک بدنی و ورزش نیز برای سلامت استخوان ها مفید محسوب می شود.

استادیار غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران تاکید کرد: مصرف بی رویه برخی از داروها، سیگار، الکل و ژنتیک از مواردی هستند که افراد را مستعد ابتلاء به بیماری پوکی استخوان می کنند.

۲۳۳۲۳۳