مادربزرگ ۷۱ ساله در رقابتهای هایروکس، توانمندیهای بدنیاش را به نمایش گذاشت
زنی ۷۱ ساله از آبردینشایر در اسکاتلند با حضور در مسابقات هایروکس و دستیابی به رتبههای برتر، توجهها را به خود جلب کرده است.
نادیا زکالوند: کارول مونرو، شخصیتی الهامبخش در عرصه ورزش به شمار میآید. او نشان داده است که سن تنها یک عدد است و نمیتواند مانع از انجام فعالیتهای ورزشی شود.
به تازگی، کارول مونرو به پیشنهاد پسرش استوارت، که مربی ورزشی است، در مسابقات انفرادی هایروکس ۲۰۲۵ لندن شرکت کرد و موفق به کسب مقام سوم شد.
مسابقات هایروکس یک رقابت فیزیکی است که ترکیبی از دویدن، وزنهبرداری، کشیدن سورتمه، انجام لانج با کیسه شنی و دیگر حرکات قدرتی را شامل میشود. هدف این مسابقات سنجش استقامت بدنی، قدرت، سرعت و تناسب جسمانی شرکتکنندگان در شرایط مختلف است.
کارول مونرو دارای سبک زندگی بسیار فعالی است. او علاوه بر بازی اسکواش، در مسابقات سهگانه نیز شرکت میکند و کمربند مشکی کاراته دارد. از سال ۲۰۱۷، او بهصورت منظم شنا میکند و هر هفته یک بار در آبهای یخزده شیرجه میزند. کارول از آب سرد برای تقویت و بهبود شرایط بدنی خود بهره میبرد.
این ورزشکار پرانرژی با روحیهای مقاوم، دیگران را تشویق میکند که حتی در سالهای بالای زندگی خود نیز به تمرینات ورزشی و رقابت روی آورند. او معتقد است با انجام ورزشهای قدرتی میتوان نشانههای پیری را به تأخیر انداخت و از عمر طولانیتری برخوردار شد.
این زن دلیر ۷۱ ساله اعتقاد دارد که حفظ فعالیت بدنی در هر سنی به ارتقای کیفیت زندگی و سلامت عمومی بدن کمک میکند و در نهایت احساس شادابی و خوشحالی بیشتری را به همراه دارد.
طبق تحقیقات علمی، وزنهبرداری میتواند سن بیولوژیکی بدن را تا ۸ سال کاهش دهد. متخصصان بهداشت عمومی در بریتانیا پیشنهاد میکنند که بزرگسالان برای حفظ تناسب فیزیکی خود، حداقل باید ۱۵۰ دقیقه در هفته با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه با شدت بالا پیادهروی کنند.
آنها همچنین تأکید میکنند که ورزشهای قدرتی، بهویژه در ناحیه پا، باید حداقل دو روز در هفته انجام شود. تحقیقات علمی حاکی از آن است که افرادی که حتی فقط یک ساعت در هفته به ورزشهای قدرتی میپردازند، بهطور چشمگیری جوانتر از افراد معمولی به نظر میرسند.
منبع:
dailymail
