اشتباهات معمول پوست در فصل سرما

به نقل از ایسنا، استحمام با آب داغ در روزهای سرد زمستان یکی از اشتباهات رایج در مراقبت از پوست به شمار می‌آید که می‌تواند منجر به خشکی شدید پوست شود. بسیاری از ما در این ایام سرد، تمایل به دوش گرفتن با آب داغ و حمامی گرم و بخارآلود داریم. اما این عمل ممکن است به خشکی، خارش، التهاب و حتی آسیب‌های سطحی پوست منجر گردد.

راه‌حل چیست؟ به جای دوش گرفتن با آب داغ، استفاده از آب ولرم برای شستشوی پوست توصیه می‌شود. در فصل سرما، رطوبت هوا کاهش یافته و این موضوع می‌تواند بر رطوبت پوست نیز تأثیر منفی بگذارد. بنابراین، پیشنهاد می‌شود بعد از شستشوی پوست در حمام و زمانی که پوست هنوز نرم است، به آرامی کرم یا لوسیون‌های مرطوب‌کننده حاوی آب را روی تمامی نواحی پوست از جمله دست‌ها، صورت، آرنج‌ها، پاها و زانوها ماساژ دهید تا از خشکی و پوسته‌ریزی بیش از حد این نواحی جلوگیری شود.

عدم استفاده از کرم‌های چرب یکی دیگر از اشتباهات معمول است؛ خیلی از افراد، به ویژه کسانی که در مناطق شرجی زندگی می‌کنند، بر این باورند که در فصل زمستان نیازی به کرم‌های چرب ندارند. اما واقعیت این است که یکی از علل ظهور آکنه در این فصل، سکونت در مناطق با رطوبت بالا می‌باشد.

پس اگر ساکن این مناطق هستید، برای برقراری تعادل بین رطوبت و چربی طبیعی پوست، به‌منظور جلوگیری از بروز جوش، حتماً شب‌ها قبل از خواب از کرم‌های مرطوب‌کننده حاوی چربی‌های گیاهی نظیر روغن آرگان، روغن بابونه، روغن پونه کوهی یا روغن آووکادو بهره بگیرید.

غفلت از محافظت پوست در برابر عوامل محیطی نیز یکی دیگر از نگرانی‌های پوستی در فصل زمستان است. قرارگیری پوست صورت، گردن، دست‌ها و گوش‌ها در معرض باد، باران و سرما می‌تواند به آسیب‌های پوستی منجر شود. این شرایط جوی می‌توانند علت خشکی بیش از حد، خارش یا حتی زخم‌های سطحی روی پوست گردند.

به همین دلیل، توصیه می‌شود پیش از خروج از منزل در روزهای سرد، نواحی مستعد آسیب‌پذیر مثل دست‌ها و صورت را علاوه بر استفاده از کرم ضدآفتاب حاوی چربی، با یک نرم‌کننده مناسب نیز ماساژ دهید. همچنین، سعی کنید در روزهای سرد و بارانی، بخش‌های بیشتری از بدن و صورت خود را بپوشانید.

لایه‌برداری پوست؛ اگرچه معمولاً پیشنهاد می‌شود که لایه‌برداری در فصولی با تابش کمتر انجام گیرد، اما باید به یاد داشته باشیم که انواع لایه‌برداری‌های فیزیکی و شیمیایی در روزهای سرد و خشک می‌توانند منجر به پوسته شدن شدید پوست، خشکی یا حتی سوزش پوست گردند.

در نهایت، اگر در این فصل اقدام به لایه‌برداری فیزیکی یا شیمیایی کردید، حداقل طی یک هفته اول پس از این عمل، کمتر از منزل خارج شوید، حتماً از کرم ضدآفتاب حاوی چربی استفاده کنید و در فضاهای داخلی نیز یک دستگاه بخور قرار دهید.

کمبود آب؛ اغلب افراد با سرد شدن هوا تمایل کمتری به نوشیدن آب و مایعات دارند. در عین حال، به دلیل خشکی هوا در فصل زمستان، میزان رطوبت طبیعی پوست نیز به شدت کاهش می‌یابد. این دو عامل منتشر در کنار یکدیگر، به خشکی شدید پوست و ایجاد چروک‌های پوستی منجر می‌شوند.

راه حل این مشکل این است که در فصل زمستان حداقل روزانه 5 تا 6 لیوان آب ساده، 2 عدد میوه تازه، 3 واحد سبزی تازه و مقداری سوپ یا غذای مایع مصرف کنید. این شیوه به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی، آسیب‌پذیری و ظهور چین و چروک‌ها کمک می‌کند.

استفاده از صابون‌های معمولی؛ یکی دیگر از عوامل اصلی در تشدید خشکی پوست دست و صورت و پوسته‌ریزی این نواحی در زمستان، کاربرد صابون‌های معمولی است. این صابون‌ها با از بین بردن چربی طبیعی سطح پوست، لطافت و رطوبت آن را از بین می‌برند.

بنابراین در روزهای سرد و خشک، به جای صابون‌های معمولی، از پن‌های غیرصابونی، ژل‌های شستشوی غیرصابونی یا محصولات مایع غیرصابونی و دوفاز که حاوی روغن‌های ضروری برای پوست باشند، استفاده کنید. همچنین پیشنهاد می‌شود صورت خود را با پنبه و این محصولات تمیز کنید و بعد از آن پوست را با مقداری کرم مرطوب‌کننده ماساژ دهید.

عدم استفاده از جوراب و دستکش؛ گاهی برخی افراد در فصل زمستان با خشکی و ترک‌های عمیق در پوست دست و پا روبرو می‌شوند زیرا معمولاً به‌درستی از این نواحی مراقبت نمی‌کنند و در نتیجه وضعیت خشکی پوست در این نواحی تشدید می‌شود.

به این افراد توصیه می‌شود که حتماً در هنگام خروج از منزل در روزهای سرد، دستکش و جوراب بپوشند. همچنین قبل از خواب، پوست دست و پا را با کمی کرم نرم‌کننده حاوی روغن گیاهی آغشته کرده و دستکش و جوراب نخی به پا کنند.

خشک کردن هوای منزل؛ برخی افراد عادت دارند که در زمستان با روشن کردن وسائل گرمایشی در منزل، به ویژه در اتاق خواب، دما را بالا ببرند. این گرما به طور قابل توجهی رطوبت هوا را کاهش می‌دهد و باعث خشکی شدید و پوسته‌ریزی پوست می‌شود.

بر اساس گزارشات دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در این رابطه پیشنهاد می‌شود که در فصل زمستان از گرم کردن بیش از حد خانه خودداری کنید. اگر امکان دارد، یک دستگاه بخور در خانه یا اتاق خواب خود داشته باشید و اگر نمی‌توانید از آن استفاده کنید، همیشه یک کتری یا ظرف آب بر روی وسایل گرمایشی مثل شوفاژ یا بخاری قرار دهید تا بخار حاصل از آن رطوبت ملایمی برای فضای داخلی فراهم کند.