راهنمای تغذیه و مراقبت از کودکان دارای آلرژی فصلی در تابستان

فصل گرم تابستان به دلیل افزایش دما، فعالیت گرده‌های گیاهی و سایر عوامل محیطی، ممکن است موجب تشدید آلرژی در بسیاری از کودکان گردد. به نظر می‌رسد که در طب سنتی، این پدیده به خاطر غلبه حرارت و رطوبت نامناسب در بدن و ضعف در عملکرد کبد و طحال بروز می‌کند که این موضوع به نوبه خود منجر به بروز التهاب و حساسیت می‌شود.

نشانه‌های متداول آلرژی تابستانی در کودکان عبارتند از:

عطسه‌های مکرر و آبریزش بینی

خارش، قرمزی پوست و ظهور جوش‌های کوچک

ورم و خارش در ناحیه چشم

سرفه‌های خشک و مشکلات تنفسی

بی‌قراری و اختلالات خواب

مواد غذایی مفید برای کاهش آلرژی و تقویت سیستم ایمنی عبارتند از:

دم‌نوش‌هایی نظیر بابونه و گل گاوزبان (با رقیق‌سازی و مشورت پزشک)

مصرف هندوانه، خیار و کاهو (به صورت تازه و با رعایت اعتدال)

مقدار کم عسل طبیعی (در صورت عدم واکنش آلرژیک به عسل)

میوه‌هایی مانند انار، سیب و زرشک که خواص خنک‌کننده و ضدالتهابی دارند

خوردن مغزهایی همچون بادام شیرین (بعد از خیس خوردن) برای تقویت مغز و اعصاب

غذاهای سبک و کم‌چرب نظیر سوپ‌های سبزیجات تازه و آش جو

استفاده از زعفران و هل در پخت غذا به منظور تقویت مزاج و کاهش التهاب

غذاها و عادات غذایی که باید در دوران آلرژی تابستانی دوری کرد عبارتند از:

خوردن غذاهای پرادویه و تند

مصرف بیش از حد لبنیات سرد و تر (مانند ماست و دوغ بسیار سرد)

پرخوری و هضم دشوار غذا

غذاهای سرخ‌کرده و فست‌فودها

نوشیدنی‌های یخ‌زده و نوشابه‌های گازدار

استفاده از شیرینی‌های مصنوعی و مواد نگهدارنده

پیشنهادات طب سنتی برای مراقبت کلی شامل:

اجتناب از قرارگیری طولانی مدت در معرض گرده گیاهان و آلودگی هوا

لباس‌های نخی، سبک، تمیز و خشک

استحمام با آب ولرم و پرهیز از صابون‌های قوی

تضمین خواب کافی و منظم به منظور تقویت سیستم ایمنی

نوشیدن مایعات به مقدار مناسب و با دمای متعادل

جمع‌بندی:

آلرژی تابستانی در کودکان نیازمند توجه خاص در زمینه تغذیه و شیوه زندگی است. طب سنتی با بهره‌برداری از خواص مواد غذایی طبیعی و تعدیل مزاج، می‌تواند در کاهش حساسیت‌ها و یاری به کودکان در عبور سالم و شاداب از این فصل گرم کمک کند.