مناسبترین زمان برای گرفتن دوش؛ صبح یا شب؟
پزشکان پوست به افراد توصیه میکنند که روزانه بین ۵ تا ۱۰ دقیقه را به دوش گرفتن اختصاص دهند؛ اگرچه بسیاری از افراد ناچارند روزشان را با دوش صبحگاهی آغاز کنند، اما متخصصان بر این باورند که زمان ایدهآل حمام کردن در شب است، چرا که استحمام در شب مزایای فراوانی برای سلامتی دارد.
این مزایا به شرح زیر هستند:
کاهش انقباضات عضلانی
استرس و ساعتهای طولانی کار ممکن است به انقباض عضلات و دردهای شدید منجر شوند، بنابراین دوش گرفتن در شب با آب گرم پس از یک روز سخت و طولانی به آرامش عضلات کمک کرده و از انقباض و گرفتگی ساق پا که معمولاً در حین خواب رخ میدهد، جلوگیری میکند.
مقابله با تعریق بیش از حد
دوش گرفتن در روز حس تازگی و سرزندگی را به شما میبخشد، اما دوش شبانه به تنظیم تعریق و کنترل بویی که به خاطر آن ایجاد میشود، یاری میکند؛ زیرا آب سرد قبل از خواب میتواند در کاهش تعریق در حین خواب موثر باشد، مشکلی که بسیاری از افراد از آن رنج میبرند.
افزایش سلامت مو
دوش گرفتن در شب زمان بیشتری را برای خشک شدن موها فراهم میکند و این امر به حفظ رطوبت در موها کمک کرده و باعث میشود موها درخشان و شاداب به نظر برسند. در مقابل دوش گرفتن در روز و استفاده از سشوار به آسیب و ضعف تارهای مو منجر میشود.
کاهش علائم آلرژی
بسیاری از افراد از علائم ناشی از حساسیتهای فصلی و عوارضی نظیر سردرد و احتقان بینی رنج میبرند. این نوع حساسیت معمولاً به دلیل گرد و غباری است که به پوست و لباسها میچسبد. بنابراین، استحمام در شب میتواند به کاهش علائم آلرژی کمک کند. پزشکان به افرادی که از این نوع حساسیت رنج میبرند، توصیه میکنند زمان دوش گرفتن خود را به ساعات شب تغییر دهند.
تقویت سلامت پوست
وقتی که به منزل برمیگردیم و بلافاصله بدون دوش گرفتن میخوابیم، باکتریها و میکروبها به بالش منتقل شده و این امکان وجود دارد که این آلودگیها به پوست صورت رحمت بیاورند و باعث بروز مشکلاتی نظیر آکنه شوند؛ از اینرو، بهتر است در ساعات شب دوش بگیرید تا به سلولهای پوست این فرصت داده شود که به طریقی سالم و طبیعی تجدید شوند.
بهبود کیفیت خواب
استحمام در شب آنچه را که افراد برای آرامش جسمی و روانی به آن نیاز دارند، فراهم میآورد؛ متخصصان بهداشت توصیه میکنند که حداقل یک ساعت و نیم پیش از خواب با آب گرم دوش بگیرید.
