برای جبران مایعات از دست رفته در گرما تنها به آب اکتفا نکنید، بلکه این نوشیدنی‌ها را هم مصرف کنید
یک پزشک متخصص در زمینه طب اورژانس و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، به افزایش دما و موج گرمای تابستانی اشاره کرده و بر اهمیت رعایت اقدام‌های پیشگیرانه برای جلوگیری از گرمازدگی تأکید نمود.
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از وبدا، دکتر علی وفاق نعمت‌اللهی در این زمینه اظهار داشت: در روزهای بسیار گرم که ممکن است با گرد و غبار همراه باشد، به افراد توصیه می‌شود تا فعالیت‌های غیرضروری را در ساعات خنک‌تر روز، یعنی عصر یا شب، انجام دهند. کسانی که به دلایل شغلی مجبور به کار در فضای باز در ساعات گرم روز هستند، باید به افزایش مصرف مایعات و الکترولیت‌ها توجه کنند تا از بروز کم‌آبی در بدن جلوگیری کنند.
وی تصریح کرد: تنها نوشیدن آب ساده نمی‌تواند برای جبران مایعات از دست رفته ناشی از تعریق کافی باشد، و بهتر است آب را با مقدار اندکی نمک مصرف کرد یا از نوشیدنی‌های سنتی مانند شربت آب‌لیمو، خاکشیر و تخم‌شربتی و همچنین نوشابه‌های ورزشی استفاده نمود؛ زیرا این نوشیدنی‌ها به حفظ بهتر مایعات در بدن کمک می‌کنند.
او اعلام کرد: در شرایط هوای بسیار گرم تابستان، سالمندان و کودکان بیشتر از دیگر گروه‌ها در معرض خطر قرار دارند، بنابراین توجه ویژه به این دو گروه ضروری است. هنگام خروج از منزل نیز سعی کنید از معابری که سایه دارند عبور کنید.
این متخصص طب اورژانس، رها کردن کودک در خودرو را یکی از خطرناک‌ترین انواع گرمازدگی دانسته و به خانواده‌ها هشدار داد: هرگز نباید کودک را در خودرویی که در حالت توقف قرار دارد، حتی اگر کولر آن روشن باشد، به مدت چند دقیقه نیز تنها بگذارید. چرا که دمای داخلی خودرو به سرعت افزایش یافته و می‌تواند به بالای ۵۰ تا ۶۰ درجه برسد و این شرایط می‌تواند به سرعت به مرگ کودک منجر شود.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز در خصوص اقدامات لازم در مواجهه با فرد گرمازده بیان کرد: به محض مشاهده علائم گرمازدگی، باید فرد را به محیط خنک منتقل کرده و لباس‌های اضافی او را درآورید. اگر فرد هوشیار باشد، می‌توان به او مایعات خنک داد. استفاده از اسپری آب ولرم و قراردادن فرد در معرض باد نیز مؤثر است.
نعمت‌اللهی اضافه کرد: از ریختن آب بسیار سرد یا غوطه‌ور کردن فرد گرمازده در وان آب یخ برای خنک‌سازی او خودداری نمایید، همچنین این فرد نباید به طور مستقیم در معرض باد کولر قرار گیرد، زیرا این حالات ممکن است به ایجاد شوک دمایی منجر شود. این احتیاطات برای افرادی که از بیماری‌های قلبی و عروقی رنج می‌برند، لازم‌تر است.
وی افزود: همچنین تیم‌های فوریت‌های پزشکی باید در اسرع وقت و پیش از آنکه رگ‌ها به کلی از بین بروند، روش صحیح رگ‌گیری را انجام دهند.
این متخصص تصریح کرد: مردم در مناطق گرم کشور به‌طور نسبی مقاومت بیشتری در برابر گرما دارند، اما نباید فراموش کرد که گرما شوخی‌بردار نیست. افرادی که به این مناطق سفر می‌کنند، به‌ویژه سالمندان و بیماران مزمن، باید دقت بیشتری به رعایت اصول ایمنی در برابر گرمازدگی داشته باشند.
