روشهای مقابله با خشکی پوست در هوای سرد چیست؟
در فصل زمستان، به واسطه تغییرات شدید دما بین هوای سرد خارج و فضای گرم داخل منزل، پوست به طرز قابل توجهی دچار خشکی و ترکهای متعدد میشود، که این امر منجر به از دست دادن رطوبت و پوسته پوسته شدن و بروز مشکلاتی در سلامتی پوست میگردد.
اگرچه یک مرطوب کننده غنی و پر از مواد مغذی میتواند اولین گام به شمار آید، لیکن لکههای خشک معمولاً به سرعت دوباره نمایان میشوند، که این امر گویای آن است که رژیم غذایی تأثیر بیشتری بر روی سلامت پوست نسبت به یک روتین مراقبت از پوست معمول دارد.
ماجد حسین، یکی از موسسان یک خدمات مشاوره پوست شخصی، اعلام میکند که آووکادو میتواند راه حلی مؤثر برای مقابله با خشکی و ترک خوردگی پوست در زمستان باشد.
حسین به این نکته اشاره میکند: “رژیم غذایی تأثیر بسزایی در حفظ سلامت پوست مطلوب دارد و حفظ رطوبت و هیدراته نگه داشتن آن برای جلوگیری از خشکی و آسیب ضروری است. “
او ادامه میدهد: «آووکادو یک منبع فوقالعاده برای سلامتی پوست به شمار میرود، زیرا حاوی آنتیاکسیدانهای قوی است که به ارتقاء خاصیت الاستیسیته پوست کمک کرده و با نشانههای پیری مبارزه میکند. همچنین، این میوه غنی از چربیهای غیراشباع تکگانه، ویتامینهای A، C و E و پتاسیم است که همگی در حفاظتی مؤثر از پوست در برابر خشکی و ترکخوردگی نقش دارند.»
لوئیز پین، کارشناس تغذیه، تأکید میکند که آووکادو میتواند لایه چربی پوست که به عنوان یک سد محافظ رطوبت را نگه میدارد تقویت کند؛ در نتیجه، خشکی و پوسته پوسته شدن معمول در فصل زمستان کاهش مییابد. چربیهای غیراشباع تکگانه همچنین به جذب ویتامینهای محلول در چربی مانند A، E و K توسط بدن کمک میکنند که برای حفظ سلامتی پوست حیاتی هستند.
ویتامین E دارای خواص آنتیاکسیدانی است که میتواند اثرات ناشی از استرس اکسیداتیو بر روی پوست را که به دلیل تأثیرات منفی محیطی مانند آلودگی و اشعه ماوراء بنفش ایجاد میشود، کاهش دهد.
بر اساس گزارش سرویس بهداشت ملی انگلستان (NHS)، زنان به حدود ۳ میلیگرم ویتامین E در روز و مردان به ۴ میلیگرم نیاز دارند. یک آووکادو متوسط میتواند به تأمین این نیاز کمک شایانی کند.
تحقیقی که در مجله زیبایی پوست منتشر شده است، نشان میدهد که ۳۹ زن که برای مدت هشت هفته روزانه یک آووکادو مصرف کردهاند، نسبت به گروه کنترل، افزایش محسوس در خاصیت الاستیسیته و سفتی پوست پیشانی خود را مشاهده کردند.
لوئیز توضیح میدهد: «اگرچه انجام تحقیقات بیشتر ضروری است، اما این نتایج نشان میدهد که مصرف منظم آووکادو ممکن است از ساختار پوست به صورت درونزا حمایت کند. شاید از همه بهتر، این است که گنجاندن آووکادو در رژیم غذایی، خواه به صورت سالاد، یا روی نان تست یا در اسموتی، بسیار ساده باشد.»
منبع: روزنامهی سان
