نیروی سبزیجات تازه در تغذیه و آبرسانی پوست و مو/ کدام سبزیجات از سلامت پوست و مو مراقبت می‌کنند

فاخره بهبهانی: دکتر سمیرا خاکشور، متخصص پوست و مو با مدرک دکترای صلاحیت حرفه‌ای، در گفتگو با خبرآنلاین اظهار می‌کند: سبزیجات تازه به علت سرشار بودن از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، تأثیرات بسیار مثبتی روی سلامت پوست و مو دارند.

سبزیجاتی مانند خیار و کاهو که دارای میزان زیادی آب هستند، به طرز موثری به آبرسانی پوست کمک کرده و از خشکی آن جلوگیری می‌کنند. به‌علاوه، سبزیجاتی چون فلفل دلمه‌ای و کلم بروکلی که منبع عالی ویتامین C به شمار می‌آیند، به تولید کلاژن کمک کرده و لطافت و استحکام پوست و مو را حفظ می‌کنند. سبزیجات سبز برگی مانند اسفناج و کلم نیز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری کرده و به سلامت موها نیز یاری می‌رسانند.

جالب است بدانید که سبزیجات تازه به عنوان منابع غنی از روی و منیزیم شناخته می‌شوند که برای تقویت فولیکول‌های مو و ترمیم آسیب‌های پوستی حائز اهمیت هستند. علاوه بر این، ترکیبات ضدالتهابی موجود در سبزیجات تازه به کاهش التهاب پوست کمک کرده و از بروز جوش و تحریکات پوستی جلوگیری می‌کنند. لذا، مصرف منظم این نوع سبزیجات می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری پوست، تقویت ساختار موها و حفظ رطوبت و محافظت در برابر آسیب‌های محیطی منجر شود که نتیجه‌اش هویدا شدن پوستی شفاف‌تر و موهایی سالم‌تر خواهد بود.

۴۷۲۳۲