عواقب خواب زائد بر کارآیی مغز چیست؟
بدیهی است که خواب کافی و باکیفیت هر شب تأثیر بسزایی در تقویت حس سلامتی دارد. خواب به بدن امکان استراحت و تجدید انرژی را میدهد و به بهبود سلامت مغز نیز کمک میکند.
به نقل از وبسایت نیواطلس و منبع مجله انجمن آلزایمر، محققان به جد در حال بررسی ارتباط بین مدت زمان خواب و سلامت، بهویژه وضعیت مغز، بودهاند.
شایان ذکر است که شورای جهانی سلامت مغز (GCBH) به افراد مسن توصیه میکند که به طور میانگین بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در هر شب داشته باشند تا سلامتی و عملکرد مغز خود را حفظ کنند.
اختلال شناختی جهانی
به طور جامع، مطالعهای تازه که توسط مرکز علوم بهداشتی دانشگاه تگزاس انجام شده است، تأثیر افسردگی بر ارتباط میان مدت خواب و عملکرد شناختی را مورد بررسی قرار داده است.
سودها سشادری، نویسنده اصلی این تحقیق و مدیر موسس موسسه آلزایمر و بیماریهای نورودژنراتیو گلن بیگز در دانشگاه تگزاس هلث سن آنتونیو، اظهار داشت: «مدت خواب بیشتر، اما نه خواب کمتر، با کاهش شناختی کلی و تواناییهای خاص شناختی نظیر حافظه، مهارتهای بینایی-فضایی و عملکرد اجرایی ارتباط دارد.»
سشادری ادامه داد: «این روابط بهویژه در افرادی که نشانههای افسردگی را تجربه میکردند، چه تحت درمان دارویی ضد افسردگی یا بدون آن، قویتر دیده شد.»
عملکرد شناختی کلی
محققان همچنین به این نتیجه رسیدند که خواب طولانیتر با کاهش عملکرد شناختی کلی مرتبط است و این اثرات قویترین در افرادی با علائم افسردگی، اعم از دریافتکنندگان داروهای ضد افسردگی و غیر آنها، مشاهده شد.
اثرهای ضعیفتری، اما هنوز قابل توجه، نیز در اشخاصی که علائم افسردگی نداشتند، گزارش شد.
نیاز به مطالعات طولی
ونسا یانگ، کارشناس ارشدعلوم و هماهنگکننده تحقیقات بالینی در موسسه گلن بیگز و محقق اصلی این تحقیق، عنوان کرد: «افرادی که مدت خواب بیشتری داشتند، احتمال بالاتری برای گزارش علائم افسردگی نشان دادند. خواب میتواند به عنوان یک عامل خطر اصلاحپذیر برای زوال شناختی در افرادی با افسردگی در نظر گرفته شود.»
محققان به این نکته تأکید کردند که «تحقیقات طولی آینده با رویکردهای چندجانبه و در مقیاس گسترده برای فهم بهتری از ارتباط بین اختلالات خواب و تغییرات شناختی ضروری است.»
