اگر زمان زیادی را به نشستن اختصاص می‌دهید، از این درد غافل نشوید
طبق گزارش خبرآنلاین، گروهی از پژوهشگران در یک تحقیق جدید به این نتیجه دست یافتند که نشستن به مدت طولانی، به ویژه هنگامی که با استفاده از تلفن‌های همراه و کامپیوترها همراه است، می‌تواند به‌طور معناداری خطر به وجود آمدن درد در ناحیه گردن را افزایش دهد. این یافته‌ها در یک متا آنالیز که شامل داده‌هایی از بیش از ۴۳ هزار نفر در ۱۳ کشور مختلف است، منتشر شده است.
بر اساس اطلاعات بدست آمده از این مطالعه، نشستن تنها برای چهار ساعت در روز می‌تواند احتمال بروز درد گردن را تا ۶۰ درصد افزایش دهد و این ریسک در صورت افزایش مدت زمان نشستن به بیش از ۶ ساعت، به ۹۰ درصد خواهد رسید. زنان و کارکنان اداری به‌خصوص در برابر این مشکل آسیب‌پذیرتر هستند.
در میان فعالیت‌های مختلف مربوط به استفاده از صفحه نمایش، بیشترین تاثیر بر ایجاد درد گردن مربوط به استفاده از تلفن‌های همراه بوده است که این مورد با افزایش ۸۲ درصدی احتمال بروز درد همراه است. همچنین، استفاده از کامپیوتر نیز تأثیر قابل توجهی دارد، در حالی که تماشای تلویزیون ارتباط معناداری با درد گردن از خود نشان نمی‌دهد.
پژوهشگران تأکید کرده‌اند که تاثیر نشستن طولانی‌مدت بر بروز درد گردن در محیط‌های کار به مراتب بیشتر از دانشجویان است. این امر به دلیل زمان طولانی‌تر و حجم کاری منظم در محیط‌های اداری به وقوع می‌پیوندد.
این محققان همچنین بر لزوم اقدامات پیشگیرانه تأکید کرده و پیشنهاد می‌کنند که با انجام حرکات منظم، تغییر وضعیت بدن، بهبود ارگونومی در محل کار و کاهش زمان استفاده از صفحات نمایش، می‌توان خطر ابتلا به دردهای مزمن گردن را کاهش داد و به بهبود سلامت عمومی کمک کرد.
233233
